好きなものや美味しいものを食べる!

美味しい食事でリフレッシュしよう

自分の好みに合う食べ物を食べていると自然に笑顔になれて、やる気が出てくるものですよね。好きなものを食べることは、日常的に取り入れやすいストレス解消法のひとつです。健康や美容を気遣って、栄養バランスの取れた食事を心掛けることもたしかに大事ですが、たまには好みを優先させたメニューにしてみるとよいでしょう。好きなものを無心で食べているうちに、嫌なことを忘れてしまうこともありますよ。最近は、各地から色んな食べ物をお取り寄せできる時代になってきたので、お取り寄せを活用するのもおすすめです。夏場であればアイスクリーム、冬場であれば鍋セットなど、季節感のあるグルメを取り寄せてみると、身も心も癒されることでしょう。

嗜好品でリフレッシュしよう

仕事終わりにはビールを飲むのが楽しみだという人や、仕事や家事の合間に甘い物を食べると幸せを感じるという人も多いのではないでしょうか。アルコールやスイーツといった嗜好品を適度に取り入れると、ストレスに対処しやすくなります。仕事帰りにコンビニに立ち寄って、気になる新商品を買って帰るといった楽しみ方をするのもよいでしょう。クラフトビールをはじめとするこだわりの製法で作られたアルコールや、カヌレやマカロンなどのおしゃれなスイーツを身近なコンビニでも手に入れることができますよ。嗜好品でストレス対策をする際のポイントは、あくまでも適量を守って摂取するということです。誘惑の多い嗜好品を摂取する量が増えてしまうと、やがては深刻な依存症に陥ってしまうケースもありますので注意してくださいね。