アロマを焚いてリラックス

好きなアロマの香りを見つけよう

日々のストレス解消のために、アロマを焚いてみるのはいかがですか?アロマの良い香りを嗅ぐことによって、香りの情報が鼻から脳の中枢に届いて心身に働きかけるため、深くリラックスすることができると言われています。アロマオイルには色々な香りがありますので、どのアロマにしようか迷ってしまうという人は、まずはお店でテスター等を嗅いでみて、直観で好きな香りを選んでみましょう。自分の好きな香りを選ぶ時間も楽しいひとときですよね。また、アロマオイルは種類によって様々な効能が期待できると言われています。例えば、「ラベンダー」の香りは心を穏やかにすると言われているので、リラックスタイムや就寝時にぴったりです。また「ユーカリ」の香りはクリアでスッキリとしていますので、集中して勉強や仕事をしたいという時に適しています。効能や用途によって選ぶのもおすすめです。

アロマのいろいろな楽しみ方

アロマオイルは、アロマランプの上にお水とアロマオイルを入れるトレーが載っている芳香器で焚いて、香りを楽しむ方法が一般的です。芳香器を持っていない方は、ドライフラワーやポプリなどに染み込ませて使うという方法もあります。ドライフラワーからふんわりといい香りが漂ってきたら、おうちタイムをより一層リラックスできますよね。リビングなどにドライフラワーを飾ると見た目もオシャレですのでおすすめです。また、眠る前にシーツや枕にアロマオイルを染み込ませて、睡眠中も香りを楽しむというのも良いですね。「シーツや枕にオイルのシミが付いてしまうのでは?」と気になる方は、アロマストーンにオイルを垂らし、枕のそばに置いて眠ると良いでしょう。

心療内科を名駅の近くで見つける際には、インターネット検索が便利です。患者さんの口コミ情報も参考にしながら自分に合う心療内科を探してみてください。